Korzyści płynące z aromaterapii

Aromaterapia to rosnąca w popularność forma relaksu, po którą sięga coraz większa liczba ludzi. Mimo tego wciąż wiele osób nie wie, na czym polega oraz, co ważniejsze, jakie korzyści z niej płyną. A jest ich bardzo dużo – aromaterapia wspaniale oddziałuje na nas i nasze ciało. Warto dowiedzieć się o jej zaletach!

Czym charakteryzuje się aromaterapia?

Najważniejszym aspektem w aromaterapii jest zapach. Zależnie od swoich właściwości, może inaczej na nas oddziaływać – uspokajać, pobudzać lub relaksować. Zapach pochodzi z olejków eterycznych, które należą do produktów naturalnych, tym samym są bezpieczne dla naszego organizmu. Poza poprawą samopoczucia, aromaterapia może przyczynić się do zmniejszenia nieprzyjemnych dolegliwości – stanowi ona alternatywę do leczenia farmakologicznego.

Rodzaje aromaterapii

Aromaterapię możemy stosować na różne sposoby. Każdy z nich trochę się różni, dzięki czemu na pewno znajdziemy taki, który będzie nam odpowiadał. Formy aromaterapii to między innymi:

  • Inhalacja – polega na wdychaniu olejków eterycznych. Pamiętajmy, aby nasz wdech był spokojny i głęboki. Jest to najprostszy rodzaj aromaterapii, mimo tego, należy uważać, by podczas wdychania zapachu, nie zbliżać zbyt blisko twarzy – spożycie olejku eterycznego może przynieść negatywne skutki. Inhalację możemy wykonać również poprzez rozpylenie zapachu, na przykład przy użyciu dyfuzora.

  • Masaż – to jedna z najprzyjemniejszych form aromaterapii. Olejek eteryczny trafia wtedy bezpośrednio na skórę, skąd po odpowiednim czasie może przenieść się do krwiobiegu. Ważne jest, aby wybrać dobry rodzaj olejku i nie przesadzić z jego ilością.

  • Kąpiel – kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych to wspaniały pomysł na relaks. Nie zapominajmy, że woda do kąpieli powinna być bardzo ciepła. Dzięki temu lepiej wchłoniemy olejek. Wystarczy kilka kropel, aby poczuć efekt. Dajmy sobie czas na tę przyjemność – prawidłowy czas takiej kąpieli powinien wynosić około 20 minut.

Jak pomoże nam aromaterapia?

Aromaterapia ma właściwości zdrowotne. Okaże się nieoceniona w walce z różnymi dolegliwościami, poprawą odporności, polepszeniem stanu jamy ustnej i gardła. Wspomoże nas też w walce z bezsennością. Jeśli postawimy na wieczorny relaks z olejkami eterycznymi, leżąc na miękkim materacu, który idealnie podtrzymuje nasze ciało, na pewno uda nam się wspaniale wypocząć.

Aromaterapia niesie ze sobą wiele korzyści. Pomoże nam poradzić sobie z emocjami – uspokoi nas, wyciszy i pozwoli w pełni się zrelaksować. Może przynieść też przeciwny efekt – pobudzi nas i wprowadzi w świetny humor!

Zobacz też

Poduszka a jakość snu – jak to, na czym śpisz, wpływa na komfort nocnego odpoczynku?

Poduszka a jakość snu – jak to, na czym śpisz, wpływa na komfort nocnego odpoczynku?

Migreny, bóle głowy i ciała – jak się ich pozbyć poprzez odpowiedni wybór elementów łóżka

Migreny, bóle głowy i ciała – jak się ich pozbyć poprzez odpowiedni wybór elementów łóżka

Jak szybko zasnąć w 5, 10, 30 lub 60 sekund?

Jak szybko zasnąć w 5, 10, 30 lub 60 sekund?

Zdrowy styl życia, a profilaktyka raka piersi i innych chorób nowotworowych u kobiet

Zdrowy styl życia, a profilaktyka raka piersi i innych chorób nowotworowych u kobiet

Problemy z tarczycą – najpowszechniejsze zaburzenia hormonalne u kobiety

Problemy z tarczycą – najpowszechniejsze zaburzenia hormonalne u kobiety

Sen w perspektywie kulturowej – wypoczynek w różnych regionach świata

Sen w perspektywie kulturowej – wypoczynek w różnych regionach świata