Czego unikać w wystroju sypialni?

Zapewnienie sobie komfortowego, spokojnego snu nie należy do najprostszych zadań. Istnieje tyle elementów, które mogą zaburzyć nasz wypoczynek. Niektóre z nich sami umieszczamy w naszej sypialni. Czego unikać w wystroju sypialni?

Intensywne kolory

Kolory niezwykle mocno na nas oddziałują. Niektóre mogą uspokajać i relaksować, inne zaś pobudzać i motywować do działania. Ściany w sypialni powinny mieć barwę, która nas wyciszy. W ten sposób łatwiej będzie nam zasnąć. Intensywne, ostre odcienie powinniśmy omijać szerokim łukiem.

Nieodpowiednia temperatura

Na dobry sen wpływ ma również temperatura. Dopilnujmy, aby nie było nam ani za zimno, ani za gorąco. W zimę zmieńmy kołdry na zimowe modele, puchowe lub wełniane, które zapewnią nam ciepło i komfort. Na lata powinniśmy postawić na okrycie z syntetycznym wkładem, które zagwarantuje nam odpowiednią wentylację i nas nie przegrzeje.

Warto przed snem przewietrzyć pomieszczenie. Dzięki temu wprowadzimy do środka świeże powietrze, które ułatwi nam zaśnięcie.

Złe oświetlenie

Oświetlenie gra dużą rolę w naszej sypialni. W ciągu dnia lepiej, aby to było jasne, przestronne miejsce, w którym przyjemnie będzie się spędzać czas. W nocy powinniśmy jednak zrezygnować z mocnego oświetlenia. Usuńmy też z pola widzenia urządzenia elektryczne. Nawet malutka dioda jest w stanie zaburzyć nasz sen. W zachowaniu higieny snu pomoże nam zrezygnowanie z użytkowania telefonu. Niebieskie światło, jakie emitują ekrany telefonów, niekorzystnie działają na nasze oczy.

Źle dobrany materac

Odpowiednio dobrany materac to klucz do komfortowego snu. Często jednak się zdarza, że śpimy na niewygodnym, nierównym podłożu. Wiele osób zamiast łóżek ze stelażem wybiera sofy lub wersalki, które nie są w stanie zapewnić nam dobrego wypoczynku. W ten sposób narażamy się ból kręgosłupa, stawów czy szyi. Złe wysypianie się może skutkować również pogorszeniem naszego samopoczucia.

Dopasowanie materaca do naszych własnych potrzeb i preferencji jest niezwykle ważne. Prawidłowy model zagwarantuje nam stabilne podparcie, odciąży nasze ciało i zaskoczy miękkością. Co ciekawe, nie tylko materac ortopedyczny pomoże nam w zmniejszeniu bólu pleców czy stawów.

Zdecydowanie warto dopilnować, aby w naszej sypialni były elementy, które pomogą nam się zrelaksować, a nie wręcz przeciwnie. Jeśli zadbamy o te aspekty, z pewnością zapewnimy sobie komfortowy sen.

Zobacz też

Pielęgnacja kołdry – jak o nią dbać, aby służyła latami?

Pielęgnacja kołdry – jak o nią dbać, aby służyła latami?

Poduszka a jakość snu – jak to, na czym śpisz, wpływa na komfort nocnego odpoczynku?

Poduszka a jakość snu – jak to, na czym śpisz, wpływa na komfort nocnego odpoczynku?

Migreny, bóle głowy i ciała – jak się ich pozbyć poprzez odpowiedni wybór elementów łóżka

Migreny, bóle głowy i ciała – jak się ich pozbyć poprzez odpowiedni wybór elementów łóżka

Jak szybko zasnąć w 5, 10, 30 lub 60 sekund?

Jak szybko zasnąć w 5, 10, 30 lub 60 sekund?

Wygodna sypialnia z kompleksowym wyposażeniem. Mamy rozwiązanie!
Dom

Wygodna sypialnia z kompleksowym wyposażeniem. Mamy rozwiązanie!

Unikalne produkty od SleepMed – czym się wyróżniają?

Unikalne produkty od SleepMed – czym się wyróżniają?